BOOTCAMP
with Alexandros

Οι προπονήσεις Bootcamp είναι πολύ αποτελεσματικές και περιλαμβάνουν παραδοσιακά όλες τις κλασικές ασκήσεις: pushups, pull ups, crunches, burpees και άλλες έντονες ασκήσεις σωματικού βάρους που έχουν σχεδιαστεί για να χτίσουν αντοχή και δύναμη. Οι προπονήσεις στο Bootcamp είναι η τελευταία τάση στην άσκηση τα τελευταία χρόνια. Μοιάζουν πολύ με τις προπονήσεις κυκλικής προπόνησης, καθώς μετακινείστε γρήγορα από τη μια άσκηση στην άλλη, διατηρώντας τον καρδιακό σας ρυθμό αυξημένο και καταναλώνοντας πολλές θερμίδες. Αυτό που κάνει το Bootcamp λίγο διαφορετικό είναι ότι συνήθως γίνεται σε ομαδικό περιβάλλον, καθώς είναι πιο εύκολο να βρείτε κίνητρο όταν γυμνάζεστε με παρέα.

Bootcamp Workouts are so effective and traditionally involve all the classic exercises from gym class: Pushups, pull ups, crunches, burpees and other intense, body weight exercises designed to build endurance and strength. Boot camp workouts are the latest trend in exercise. Boot camp workouts are much like circuit training workouts in that you move quickly from one exercise to another, keeping your heart rate elevated and scorching tons of calories. What makes boot camp a little different is that it's typically done in a group setting, since it's easier to experience torture when you're doing it with others.