Zoom HIIT
with Tonia

Η Υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση, είναι μια ενισχυμένη μορφή διαλειμματικής προπόνησης, όπου εναλλάσσονται περίοδοι μικρής έντονης αερόβιας άσκησης με λιγότερο έντονες περιόδους ανάκαμψης. Είναι μια μορφή καρδιαγγειακής άσκησης. 

---

HIIT (high intensity interval training) is a form of exercise that has been proven to boost metabolism and build strength, packing in the same benefits of lower and moderate intensity aerobic workouts in a much shorter time.